Comment préparer la célèbre sauce Dunkaroo riche en protéines qui a fait le buzz

Si vous avez grandi dans les années 90 ou au début des années 2000, vous vous souvenez probablement de la joie absolue de décoller le film d’aluminium de ce petit récipient bleu et de plonger dans cette pâte sucrée et crémeuse lors d’un déjeuner à l’école primaire. Eh bien, cela ne doit plus rester un souvenir lointain ! La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez désormais revivre cette expérience avec une version saine et riche en protéines ! Ce dip Dunkaroo maison ne se contente pas d’être nutritif ; il est aussi incroyablement simple à faire et goûte exactement comme l’original sans tout le sucre supplémentaire ni les additifs.

Et puisque vous aimez les recettes délicieuses qui vous aident à atteindre vos objectifs en protéines, découvrez cette pâte à cookie comestible au fromage cottage, ce gâteau au micro-ondes protéiné facile avec pépites de chocolat ou encore ce cheesecake au fromage cottage riche en protéines.

Ingrédients pour ce Dip Dunkaroo riche en protéines

Voici les ingrédients nécessaires pour réaliser ce dip funfetti. Faites défiler la page jusqu’à la fiche recette en bas pour voir les mesures détaillées.

• Yaourt grec à la vanille : constitue la base crémeuse de cette recette. Si vous préférez qu’il ne soit pas trop sucré, utilisez du yaourt nature avec une demi-cuillère à café d’extrait de vanille.
• Poudre de protéines vanille ou pâte à gâteau : apporte un supplément de protéines. J’aime beaucoup cette vanille ou celle-ci pâte à gâteau. En plus, vous pouvez utiliser mon code LOAF lors du paiement pour une réduction supplémentaire !
• Arôme de pâte à gâteau : pour donner encore plus de saveur dunkaroo ! Cette option est particulièrement utile si vous utilisez de la poudre de protéines vanille.
• Stévia liquide : optionnelle, mais quelques gouttes de cet édulcorant ou autre améliorent le goût général !
• Perles multicolores : parce qu’un dip Dunkaroo ne serait pas complet sans elles ! Vous pouvez aussi les remplacer par vos toppings préférés si vous le souhaitez.

Comment préparer ce dip Dunkaroo riche en protéines

Voici les étapes pour réaliser cette collation très populaire. N’oubliez pas de défiler jusqu’à la fiche recette en bas pour voir toutes les mesures précises.

1. Mélanger le yaourt à la vanille et la poudre de protéines dans un bol moyen jusqu’à obtention d’un mélange lisse.
2. Ajouter quelques gouttes de stévia liquide ou autre édulcorant de votre choix, ainsi que l’arôme de pâte à gâteau, puis bien mélanger.
3. Incorporer délicatement les perles colorées et terminer en garnissant avec quelques-unes pour rappeler l’ambiance des dunkaroos classiques.
4. Servir dans un bol avec vos collations favorites et savourer !

Astuce et conseils pour un meilleur résultat

• Utilisez des ingrédients à température ambiante car ils se mélangent plus facilement.
• Une fois prêt, mettez le dip dans un récipient et placez-le au réfrigérateur pendant 30 minutes pour que la texture se stabilise et que les saveurs se mêlent.
• Vous pouvez utiliser un fouet, mais un batteur électrique aidera à obtenir un mélange plus homogène.

Pourquoi vous adorerez cette recette de dip Dunkaroo maison

• Très riche en protéines, il vous maintient énergisé, rassasié et satisfait.
• C’est une recette facile sans cuisson, nécessitant peu d’ingrédients faciles à trouver en supermarché.
• Parfait après l’entraînement, une collation ludique pour toute la famille ou un dip de fête à apporter lors d’un baby shower ou anniversaire.
• Une version plus saine et adulte d’un snack d’enfance nostalgique.

Questions fréquentes – FAQ

Avec quoi puis-je tremper cette douceur ?

Les meilleures options pour tremper dans ce dip facile comprennent les Teddy Grahams, les biscuits à la vanille, les crackers Graham ou encore des biscuits animaux, parfaits pour accompagner. Si vous préférez une option plus saine, essayez des tranches de pomme, des fraises ou d’autres fruits frais.

Comment conserver les restes ?

Vous pouvez garder votre dip Dunkaroo riche en protéines dans le même récipient de service, couvert de film alimentaire, ou le transférer dans un récipient hermétique et le conserver au réfrigérateur jusqu’à 4 jours. Pour le congeler, préparez une grande quantité à l’avance et congelez des portions individuelles dans de petits contenants pour un grignotage pratique. Je recommande d’ajouter les perles colorées juste avant de servir pour éviter qu’elles ne déteignent dans le dip.

Quelles personnalisations et substitutions puis-je faire à cette recette de dip Dunkaroo riche en protéines ?

• Utilisez de la protéine en poudre chocolat à la place de la vanille, avec quelques pépites de chocolat pour encore plus de gourmandise.
• Incorporez un peu de crème fouettée pour une texture encore plus légère.
• Ajoutez une cuillère de fromage à la crème fouetté pour plus de richesse.
• Utilisez un édulcorant sans sucre comme le fruit du moine ou la stévia si vous souhaitez réduire sucre et calories.

Quelles autres recettes de dips puis-je essayer ?

Si vous avez aimé cette recette, il existe plein d’autres saveurs de dips desserts savoureux à tester ! Voici quelques-uns de mes préférés :

• Recette de dip tarte aux noix
• Recette de dip cannoli
• Recette de dip tarte à la citrouille
• Recette de dip s’mores

Recette virale de dip Dunkaroo riche en protéines

Pas encore de notes

Dip dunkaroo riche en protéines virale (40 g de protéines)

Cette recette de dip dunkaroo riche en protéines est bourrée de protéines pour que vous puissiez retrouver votre côté enfant tout en restant en bonne santé.

Détails de la Recette

• Préparation : 5 min

• Temps total : 5 min

• Portions : 1 portion

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  • (Description Pinterest) : This Viral High Protein Dunkaroo Dip recipe is jam-packed with protein so you can feel like a kid again and be healthy at the same time.

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Ingrédients

• 3/4 tasse yaourt grec à la vanille ou yaourt grec nature + ½ cuillère à café d’extrait de vanille

• 1 cuillère poudre de gâteau ou vanille. J’adore la marque Clean Simple Eats. (Utilisez le code LOAF pour une réduction supplémentaire !)

• ½ cuillère à café d’arôme de gâteau

• quelques gouttes de stévia liquide ou votre édulcorant préféré.

• Perles de couleurs parce que ce n’est pas un dip dunkaroo sans elles !

Instructions

1. Dans un bol, mélangez le yaourt grec et la poudre de protéines jusqu’à obtenir une texture lisse. Incorporez l’arôme de gâteau et 2 à 3 gouttes de stévia liquide, puis mélangez bien.

2. Incorporez délicatement les perles de couleurs pour retrouver l’ambiance classique de Dunkaroo.

3. Servez avec des biscuits graham, des gaufres à la vanille ou des fruits frais, et régalez-vous !

Valeur nutritionnelle

• Calories : 212 kcal

• Glucides : 8 g

• Protéines : 40 g

• Lipides : 3 g

• Gras saturés : 1 g

• Lipides polyinsaturés : 0,02 g

• Lipides monoinsaturés : 0,1 g

• Trans fats : 0,01 g

• Cholestérol : 58 mg

• Sodium : 99 mg